Jillian Michaels 30 day shred («Стройное тело за 30 дней»)
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
И так… я решилась снова приступить к тренировкам по полной программе… кроме того, что 3 месяца после родов уже подходят к концу и можно начинать серьезные тренировки… а так как интенсивки мне запрещины из-за кормления грудью будем тренироваться с Джил. Времени много выделять для тренировок тоже не получиться и поэтому выбрала данный курс. Всех желающих приглашаю с понедельника начать тренировки…
Саму программу можно скачать ВОТ ТУТ
